太渊穴是身体的太阴肺经上的穴位,对于调整肺部健康、促进肺气运行很有效,能够锻炼肺气的升降功能
,不断的舒畅三焦气机。

在按摩中护肺气

怎样区分呢?其方法主要是观察舌苔。如果舌苔白,说明体内寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食物;如果舌苔发黄,舌质红,说明内热较大,痰色黄稠,不易咳出,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

适当的添加衣物对于御寒有很好的帮助,穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者来说,适当的穿上外套能够保
养好胃部,避免胃部疾病的发生,从而可以调节好身体。

中医认为,秋季按摩肺经的相关穴位,对于养护肺气有很大的帮助。按摩的穴位基本上处于肺经循行的路线上,从上到下依次是迎香穴、咽喉穴、肺俞穴、手部的太渊穴、臂部的曲池穴。每次按摩按照从上到下的顺序进行,每个穴位按摩36次,每在早晚进行1次按摩,能够起到滋肺阴、护肺气的作用,尤其是手部的太渊穴,是保养肺气的重要穴位,对于与肺有关的一些疾病,按摩此穴也能起到很好的治疗作用。

按摩相应穴位具有活血滋阴清热、改善皮肤干燥状况的作用。如位于肘横纹终点处的曲池穴以及内踝尖直上3寸处的三阴交穴。此外,经常按摩合谷穴、迎香穴,可以促进面部血液循环,改善皮肤干燥问题。

在秋天还可以进行按摩保健,在按摩保健的时候,可以调节好身体。相对来说,温度变化较大,容易让人
在不知不觉中就会生病。

在大笑中宣肺气

从秋分开始,有秋燥症状的一般属于凉燥,这是因为,秋分后气温速降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。这与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型,凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的,需请医生对症治疗。

例如,你可以保持微笑,看似仅仅是一个表情,其实也能保健身体,这是因为在微笑的时候,可以对呼吸
器官、胸腔器官、腹腔、内脏产生协调作用,进而能够让身体健康。

秋季天气骤然变凉,人体的还没有从夏季的炎热中完全转换过来,很容易受寒而伤肺气,加上秋季是肺气当令的季节,养护不当,很容易发生一些咳嗽、呼吸道感染、肺炎等呼吸系统的

秋冬交替之时,天气干燥令许多人嗓子不舒服,咳嗽随之而至。秋季燥咳也有温燥与凉燥之分。一般以秋分为界线,秋分以前有暑热余气,以温燥常见;而中秋之后,寒凉渐重,多出现凉燥。

结语:以上就是在秋分的时候,需要注意的事情描述,在秋分,注意好这些事情,能够有效的调节
、保健身体,希望大家要多加重视,通过合理保健,能够获得健康身体。

在歌唱中理肺气

秋燥让肺最先受损,为了保证肺的功能不受影响,所以一到秋季,发干开裂的肯定是肢体末端的皮肤。因此,要保证皮肤光滑,为肺补水可说是第一要务。

其实,在这个时候,要保持乐观的情绪,对于保持安宁的神志、畅达的心情是非常有必要的。

秋季天气骤然变凉,人体的还没有从夏季的炎热中完全转换过来,很容易受寒而伤肺气,加上秋季是肺气当令的季节,养护不当,很容易发生一些咳嗽、呼吸道感染、肺炎等呼吸系统的疾病,所以中医养生理论认为秋季要以养肺为主来促进健康,在秋季除了饮食调养、注意生活作息来养护肺气外,多开展以下三种活动也有助于人们肺的保养。

梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热;熟食又可滋五脏之阴。李时珍说,梨能“润肺凉心,清痰降火,解疮毒、酒毒”。可见,梨对热性病的烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症,均有良好的疗效。

进入秋分,在起居方面要尽量的做到早睡早起,秋天早睡能够让身体顺应阳气,晚睡的话,容易让身体接
触到阴气,影响到身体的调节。

现代医学认为,大笑不仅能锻炼脸部肌肉,而且会对身体的多个器官组织起到锻炼的作用,人大笑时,整个呼吸道、人体的五脏、胸部和腹部的肌肉等都会随之活动,尤其是肺部,在大笑中能够比平时扩张一倍,并且通过气流强有力的呼出,能够对呼吸道起到清理作用。在大笑时,人不自主的会吸进更多的氧气,通过肺的宣散作用供应到身体各部分,促进各系统更好的发挥功能。

防皮肤瘙痒从护肺开始

不论是药补还是食补都应该谨慎,要量力而行,要是一味的贪图数量往往会伤害到健康,莫名的进补往往
会让身体受到伤害。例如,茯苓可以健脾祛湿、芡实可以延年益寿、莲子则能够固肾益精,但是,这样的量不要过
多,稍微的进补一下就好,要是食用过多,往往会影响到身体调节。

中医认为,人的肺气主肃降,主皮毛,最忌气机不顺,如果肺气失去调理,则会因气机逆乱而不能使津液滋润各系统,引起各种疾病。比如肺气失调,会造成毛孔闭合紊乱,寒气容易侵入人体而引起感冒,肺与大肠相表里,如果津液不能滋润大肠,会引起便秘。唱歌这种活动,不仅可以有效的调节人体肺气,而且还能通过振动肺部,增强肺部的扩张能力,对促进肺气的顺利升降起到很好的帮助作用,所以在秋季,适当的唱一些舒缓的歌曲,对养肺很有好处。

9月23日是24节气中的秋分。秋分刚好是秋季90天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等。从秋分起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。

按摩刺激太渊穴可以有效的防治肺部疾病,对于咳嗽有很好的治疗作用。

许多人一到秋冬季节就皮肤瘙痒,待来年天气转暖后才逐渐恢复正常。《黄帝内经》认为“肺主皮毛”、“在体合皮毛”,故治皮肤病当从肺治。

在秋天不少人会选择过多的服用保健品进行滋补身体,认为要为接下来的冬天储备较多的能量。其实不然
,保健品或者补品虽说对健康有益,但是,不能服用过多,过多的服用保健品往往会伤害到身体。

中医认为,白萝卜温性,微辣,多汁,可行气润燥。所以,秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。

秋分,这一天白天、黑夜时间一样长,秋分过后,白天要短于黑夜。就温度来说,温度下降很明显
,白天夜晚温差还是需要大家注意的。一些常见疾病,在这个时候也会危害到健康,如何保健身体,可以从这些小
事情着手,这些生活小妙招能够让你保健身体,一起来看看吧。

需要注意的是,秋分之后,不是人人都能吃梨。如果吃得太多,虽然燥情可以缓解,不过寒性也会随之而来,到了冬季,体内寒邪和体外寒邪会里应外合,那就麻烦了。另外,梨性寒,吃梨过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者,以及孕妇都不宜多吃梨。

春捂秋冻并不适合每一个人,要根据自己的体质进行,温度开始下降,要是不顾自身的情况进行秋冻,无
疑是不科学的做法。

但需要注意的是,同样是秋燥症,却有温燥和凉燥之分,不能一概而论。怎么区分燥邪引起的不适呢?一般而言,从秋分开始,人们的秋燥症状多属于凉燥。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分后,阵阵秋风袭来,不仅使气温变化剧烈,而且使气温速降,寒凉渐重,多出现凉燥。

当然,在运动的时候也有注意事项,例如,不要随意脱下衣物。锻炼一段时间,感觉到热了,有人会脱下
衣服,这样其实容易造成生病的发生。

如果是寒燥引起的咳嗽,可用蒸大蒜水进行治疗。具体方法是:取大蒜7~10瓣(小儿减半),拍碎,放入碗中,加半碗水,放1块冰糖,盖上盖子,放入锅中蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟,即可。稍凉时喝大蒜水,一日2~3次,一次小半碗即可。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果好。

进入秋分更要坚持运动调养,通过运动可以很好的锻炼、保健身体,在运动过程中,可以促进身体的调节
,对于保养身体、益肺润燥很有效。

从中医角度讲,多喝水虽可补水,但并未解决“气化”问题。“气化”在中医学中是个常用概念,可以理解为人体将喝进去的水吸收,并最终充实到每个细胞中去,完成新陈代谢的过程。

例如,老年人可以在这个时候进行练习太极拳,女性则可以进行瑜伽运动,相对来说,这两种运动的活动
量并不大,动作较为轻缓,能在动静结合过程中保健好身体。

所以,去燥最简便的办法不是补水,而是选择一些具有润肺功能的食物。如梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等都具有润肺的功效,可多吃。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等及油炸、肥腻食物。

秋天不少人会形容是悲秋,不少感性的人甚至会在秋天产生出抑郁的情绪。温度下降、花木凋零,确实容
易产生抑郁的情绪,进而会导致疾病的出现。

秋燥分温凉,疗法各不同

另外,在运动的时候,运动量不宜过大,温度下降会造成血管收缩,肌肉的伸展能力有所减弱,这样会造
成生理活动的能力减小,造成韧带、肌腱等部位出现损伤。

由于温燥是由热邪和燥邪侵犯肺部所致,应以清热润燥为主;而凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致,因此除了润燥外,应吃一些温性食物,预防燥邪犯肺。

而在早上早起,能够使得肺气得到很好的舒展,对于调理肺部是非常有益处的。

秋季,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。另外,雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。

咳嗽是秋天常见的症状,通过按摩对于防治咳嗽很有效,例如,在这个时候按摩太渊穴,对于保健身体很
有效。

如果是温燥引起的咳嗽,可吃川贝(10粒)炖梨(1个),成人一次吃完,小儿用量减半,分两次吃,有润肺、止咳、化痰的作用。

服用补品的时候,更不要认为补品越贵越好,盲目的认为高价位的补品就是好补品,那就是对健康的不负
责,服用错误的补品,容易造成身体过度兴奋,出现躁动都是有可能的。

也可按摩太渊穴进行治疗。太渊穴位于手腕横纹上,拇指根部。太渊是手太阴肺经原穴,是肺脏元气留止之处,不但可以调整肺气升降功能,同时可以疏畅三焦气机。按摩刺激太渊穴,可以防治呼吸系统的众多病症,如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、气喘、咯血、多痰等。无论是寒燥咳嗽还是温燥咳嗽,都可按摩太渊穴进行治疗。平时可把太渊穴作为保健穴经常按揉。

最重要的是,在运动的时候,运动量不宜过大,更不能过度运动,以免出汗过多,造成阳气过度损耗,造
成不必要的麻烦。

如何缓解秋燥咳嗽

特别是对于体质偏弱的老年人、儿童来说,更是不能长时间的不着厚衣服,在秋天真正能够做到薄衣御寒
的人少之又少。

另外,也可采用鼻吸蒸汽法来润肺防燥。方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸气,每次10分钟左右,一日数次。

除了白萝卜外,菠菜、山药在防治“凉燥”上,同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食,以远离寒燥侵扰。

梨的吃法主要有以下几种。生食:最好削皮后食用,如果甜味不够,可蘸白糖,秋天如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。熟食:去皮后蒸煮均可,也可与红枣、萝卜、绿豆等一起熬汤吃,其治病养身的效果更好。还可将梨蒂头切掉,中间挖空放入贝母,炖熟食用,可化痰止咳。

此外,秋分以后,是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。秋天特殊的气候特征也常引起许多旧病复发,需要大家多加注意。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图